b t w masa

Powiedzcie czy jest sens wydawać pieniadze na np. glutamine lub tauryne żeby dołożyć je do cyklu na mono, czy też lepiej za ta kase dodac cos do diety? Staz 1,5 roku, cel - masa, dieta jest

W sklepie SFD zauważyłem odżywki na mase a ze u mnie z masa slabo to pomozecie wybrac cos dobrego zeby byla chec picia tego bo kiedys kupilem bialko to jak pilem to wymiotowac mi sie chcialo dlatego chcialbym wiedziec co jest dobre tak do 50-80zl

Siema Mam 14 lat trenuje z masą ciała różne partie mięśni ale nie mam dobrego treningu na łapy. Jakie ćwiczenia wykonywać żeby zwiększyć ogólnie mięśnie ramion. Mam do dyspozycji hantle i masę własnego ciała. Proszę o odpowiedź z gory dziękuję ;)

Jestem teraz na cyklu kretki - monohydrant crepure olimpu , + dextroza + tauryna czy moge do kretki dołączyć fat burnera żeby masa mięsniowa wchodziła i tłuszczyk sie spałał ćziwcząć na masę???

scyzoryki 3*max unoszenie kolan ze skrętem do klatki piersiowej 3*max leżąc na materacu, unoszenie wyprostowanych nóg do pionu 3*max skłony boczne ze sztangą 3*max trening ma się obbywać 1 raz w tygodniu cel masa

Chcialem sie dowiedziec jak powinien wygladac trening przy cyklu sterdyowym.Czy powinien byc ciezki cyli na maxa,czy moze lzejszy.Cwicze od 2 lat zawsze na maxa (czyli ile mam sil).Dodam ze moj cel to masa.

Czesc. Waze 59 kg i chce nabrac masy. Czy jezeli jestem taki chudy moge chodzic na silownie czy pierw powinienem przytyc troche? Jak cos mam diete narazie udalo mi sie w miesiac przytyc z 52 do 59 kg a teraz masa stoi.

Cześć, Mam pytanie czy to normalne ze pocę się mocno w nocy jestem cały mokry, na treningu leje się ze mnie pot. Co ćwiczenie muszę iść do toalety wytrzeć się papierem bo oczy mi pot zalewa. Masa 17 lat 63kg/178cm

jesli bede jadla nadmiar weglowodanow to co z tego wyniknie:> duza ilosc tluszczu lub tluszcz wraz z masa miesniowa??

jak w temacie. Od wrzesnia zaczynam nowy cyklon do tego dochodzi mono jeszcze cel to glownie masa( dieta jest i gainer jako jej uzupelnienie) oraz siła

Cwicze juz 5 miesiecy! Wziołem po 2 miesiacach cwiczeń Masa XXL i Creatyne + dextroza. Teraz cwicze miesiac na sucho. Co teraz mam wziac? Chodzi mi o przyrost masy i siły! Za wszystkie odpowiedzi dziekuje.

A co powiecie na to polaczenie czy to jest wpozadku czy ktoras odrzywka jest zbedna?? Szczeze to nie wiem jaka jest najlepsza odzywka zeby dobrze masa poszla. Cwicze juz 5 miesiecy

Witam I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum Z gory dzieki.

czy jak nie stosuje żadnych suplementów to czy mogę pic alkohol??? 'trening: masa/siła

Na triceps wykonuje pompki na poręczach, bez obciążenia robię ich w pierwszej serii 10-14 , w drugiej 5-7. Moim celem jest masa, zastanawiam się czy nie robić ich z obciążeniem, np. z obciążeniem 5 kg. Co o tym myślicie?

Tak jak w temacie, czy to jest dobre polaczenie? Celem jest masa.

witam cwicze 7 miesiecy zakupilem sobie mega masa weidera dla uzupelnienia mojej diety.Mam pytanko co moge jeszcze do tego dokupic myslalem o cell pumpie i jakis witaminkach ? zalezy mi na masie miesniowej. Wzrost 1.86 Waga 90 kg ...

Chłopaki, potrzebuję szybko przytyć... chciałbym, żeby była to głównie masa mięśniowa, ale tłuszczyk również mile widziany.. co powinienem jeść i w jakich ilościach, żeby były efekty ?

Siemka , Kto pomoże mi w dobraniu supli żeby szła masa i pompa ?? oczywiści w rozsądnej cenie. Ćwiczę rok bez żadnych supli wzrost 187cm waga 78kg. chcę mieć dużo, dużo masy.

MAM DO WAS PROSBE O TRENING. CWICZE 8 MC MOIM CELEM JEST SIŁA I MASA SIŁOWNIE MAM W DOMU (LAWKA,GRYF,SZTANGIELKI,DRAZEK) NA TRENING MOGE PRZEZNACZYC 2 I POŁ GODZ.